哪些运动可以瘦肚腩 哪些运动可以瘦肚子?

17个动作去除小肚腩1屈臂运动将 *** 簿等有一定重量哪些运动可以瘦肚腩的东西放入手提包内哪些运动可以瘦肚腩，然后哪些运动可以瘦肚腩，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次这会有效 *** 肱二头肌，使其结实。

仰卧起坐是瘦肚子比较有效的一种 *** ，具体做法是把两腿伸直，两手交叉放在头后面，上半身用力的坐起，注意要使用腹部力量，时间一长就有利于腹部脂肪的燃烧，瘦肚子的效果比较好高抬腿 高抬腿的运动可以帮助锻炼人体腰腹部。