1、1人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给15～2克因此，可多吃些鸡肉猪瘦肉蛋类奶类和豆类豆类制品等 2由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C维生素B1维生素B2；豆腐皮营养丰富，脂肪含量低，很适合减肥者3黄瓜花生肉丁 材料瘦肉黄瓜花生生姜盐生抽淀粉做法黄瓜洗净后切小丁猪肉也切细丁，用盐生抽淀粉腌制锅里加油烧热，放入瘦肉和生姜炒匀后装盘然；吃红豆有什么好处 1富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力2富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑雀斑的功效；简单清淡晚餐做法减肥2 先从主料冬瓜说起，冬瓜之所以叫冬瓜，是冬瓜外层有一层白霜一样的保护层，并且冬瓜的有着雪白的果肉很像冬天的雪冻在广雅中记载载“冬瓜经霜后，皮上白如粉涂，其子亦白，故名白冬瓜。
2、一个星期的减肥营养晚餐食谱01 星期一鸡肉沙拉+酸奶 鸡肉比起猪肉牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩采用任何烹饪 *** 与多种辅料搭配都能 *** 出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物；功效板栗是壳类果实中脂肪含量更低的，此款减肥晚餐食谱具有强化肠道，促进肠胃得蠕动，善便秘及时排出毒素的功效炒合菜 材料去皮荸荠冬笋肉板栗大白菜梗虾仁香千各适量配料清油黄酒食盐味精；4晚餐的时间一定要控制在8点之前，8点之后坚决不吃东西，包括水果果汁，实在想喝点东西的时候，最多喝一小杯牛奶爱喝茶的朋友，可以适当喝点茶，效果会更好另外，为更好的配合减重的效果，周末的时候，我还会抽点。
3、哪几道减肥菜，简单美味，尤其适合晚餐吃，体重悄悄变轻呢苦瓜豆角炒蛋食物豆角苦瓜生鸡蛋蒜头豆角摘成段儿蛋液打撒苦瓜去籽洗净切条备用热锅凉油，下入蛋液小火煎凝结划散出锅备用锅中放水煮开，下；你好，人流后只要均衡的营养就可以啦，不要补充太多的蛋白质和脂肪类的食物就可以啦适当的活动只要不劳累就可以啦；2粗粮当作晚餐的主食粗粮富含较多B族维生素和膳食纤维类物质，对于肠道代谢有着很强的促进作用，粗粮大多热量较低，能提供较强饱腹感，对于减肥来说是一种非常不错的食物3肉类选择，尽量偏向于“高蛋白低脂肪”的。
4、1减肥晚餐应该以清淡食物为主，比如可以吃一些小米粥玉米粥绿叶菜等，晚餐时要避免吃太饱导致肠胃的负担加重，不能够完全消化，使脂肪堆积出现身体肥胖的问题2在晚餐之后可以通过慢跑或者散步的方式来消耗体内的脂肪；是指吃晚饭小歇十几二十分钟，然后走一走，比如在马上上压马路，一边呼吸清新空气，一边散步，不仅惬意，而且散步走一程之后，可以促进消化，防止食物都囤积在胃里长久坚持，对减肥很有好处，不失为健康减肥一个很好的办法；可以喝点稀饭吃点清淡的或是吃点水果，不要吃太油腻的，晚上七点后尽量不要进食，再就是吃完饭可以适当的运动一下；问题一人流后吃什么好补充营养 人工流产后“食补”传统的食补见效慢，恢复时间长，无法满足现代女性的需求如食用鸡汤鱼汤等，但由于食物中营养成分单一没有针对性，难以满足人工流产女性的特殊需要人工流产后“药补。
5、1粗粮减肥晚餐首先去市场要选金银玉米，这种玉米比一般甜玉米好吃很多有水分，看外壳还是绿色就是比较新鲜切好材料，水隔开蒸熟即可2减肥晚餐凉拌芹菜海带虾仁首先将海带放进盘子中，倒进水浸泡半个小时，然后取出来放。
