一般是糖分较少的水果，热量就少梨菠萝橘子脐橙樱桃弥胡桃等；苹果，梨子，木瓜，西红柿圣女果蛮多的水果热量普遍都不会太高的；运动量大时吃高热量食物能迅速补充能量，快速排除体外，不会在体内累积，所以不会形成脂肪但吃了大量这类食物，又不运动的话，就会增加脂肪了，所以，不常运动的人，可以吃这类成分含量少的食物 热量低的食物水果篇 1苹果 苹果是；超重不仅会影响你的外在气质，还会影响你的健康，如果你发现减肥的效果在一段时间内不明显，你可以考虑在饮食中吃一些水果，大多数水果热量低，营养价值高，它们可以控制鸡蛋和高热量食物的摄入，这有助于减肥2保养皮肤；石榴 石榴是生活中常见的一种水果，热量非常低，而且具有极强的饱腹感，在减肥期间，常吃一些石榴，可以减少高热量食物的摄入，同时也可以促进体内的新陈代谢，帮助人们排出体内毒素垃圾，起到很好的减肥效果，帮你保持好；香蕉含有丰富的食物纤维，维他命A，钾质等，所以具有非常有效的整肠强化肌肉利尿软便等功能另外，吃香蕉很有饱足感，而且热量卡路里颇低，十分利于减肥什么水果减肥好呢 之一，香蕉营养价值丰富，含有丰富的纤维素。
acc13！721entry；火龙果热量低，几乎是0卡路里的其他的有香蕉啦，木瓜啦，番茄，酪梨不过，如果你是要减肥的话，苹果最合适了；火龙果是一种热量较低的热带水果，含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃的蠕动，帮助排便，起到润肠通便的作用，而且火龙果中的纤维属于水溶性膳食纤维，吃了之后非常容易有饱腹感，还能预防大肠病变5石榴 石榴虽然有果糖；火龙果是低热量高纤维的水果，吃火龙果可以排毒瘦身，减肥的人都很喜欢这种水果 山楂 山楂含枸缘酸苹果酸抗坏血酸糖和蛋白质碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继。
再来就是食用相同热量的水果，吃体积比较小的水果，有时也会容易摄取过量的热量在相同热量下，五粒荔枝就算一份，葡萄十至十二粒算一份，半根香蕉与六个枇杷皆算一份，因为这些水果的热量密度较高，所以相对食用体积较小。
给你一些水果的热量，吃的时候可以查一下这个表香蕉1根 120 卡 甘庶1根 60 卡 榴梿1片 151 卡 木瓜1片 60 卡 凤梨1片 60 卡 草莓1个 7 卡 荔枝1个 12 卡 杨桃1个 60 卡 莲雾1个 20 卡；口感就如同沙糖一般清甜，含糖分也不低，但热量并不算高，因为其中含有较多的水分膳食纤维等营养物质，而且脂肪碳水含量较低，因此总体热量并不高，每100克可食用部分能提供42大卡的热量，属于低热量的水果。
5一个桃子重110g，所含热量454kcal，蛋白质脂肪和纤维素的含量分别是085004和12g介绍 多人为了图省事，简单地用水冲冲就吃其实，水果属于植物，植株比较低矮，果实细嫩多汁，这些都导致它容易受病虫害；冬天有什么水果三苹果 苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，营养价值高，含有丰富的矿物质和维生素，钙含量丰富它是一种低热量食物，每100克产生约60千卡热量中国是苹果生产大国，产量占苹果总产量的65%主要品种有陕西；西瓜，梨， 都属于寒性水果属于低能量的水果。
甜橙子热量更低甜橙果肉含量少，汁水多，热量更低橙子是一种常见的南方水果，口感甜，个头小，产量多，每年具有很高的销量。
