1、说起生发的食物，黑芝麻是很有地位的，黑芝麻富含维生素E油酸蛋白质叶酸钙等营养物质，加之油脂含量比较高，所以对改善头发干燥易断等状况有显著作用长期坚持服用黑芝麻制成的食物，可以让润泽滋养头发2核桃。
2、菠菜在今日推荐的生发食物排行榜中是可以说是一种非常有价值的食物，不仅可以对人体的健康有很好的好处，而且经过权威的认证分析菠菜其中的含有的铁锌这两种微量元素可以促进身体的代谢，再结合其中的维生素A和维生素B等微量元。
3、1核桃 核桃是一个补脑并且可以让大家生发的食物核桃是一个富有营养的坚果，不仅好吃，而且功能非常多经过科学研究表明，多吃核桃可以达到补脑的功能但是对核桃的摄入要适量，因为核桃是一个上火的东西，每天食用两个就。
4、据科学研究表明缺铁是导致年轻人脱发的主要原因，所以要想让头发长得快，就需要多吃一些含铁丰富的食物，如黄豆蛋类带鱼胡萝卜马铃薯等，都有非常不错的生发效果二多吃富含植物蛋白的食物 脱发的人头发中的蛋氨。
5、1黑芝麻 黑芝麻味甘，性平，芝麻富含油酸亚油酸棕榈酸维生素E，还含有叶酸尼克酸卵磷脂蛋白质和钙，其油脂含量达60%黑芝麻能够润肠通便补肺益气通血脉润肌肤滋补肝肾养发美容并对头发早白头晕。
6、黑芝麻对头发的生长是有辅助作用的，他的主要功能是黑发，但是在没有头发的地方时没有生发的功效的，可以去进行中药茶疗这一种医学 *** ，这种 *** 科学简单，茶疗将药与茶完美结合，能防疾病，能品茶趣，常饮能祛顽疾强。
7、4多吃可助头发生长的食物头发的营养最终是来源于食物的，那么你吃的东西就非常重要你可以经常吃一些有益养发的食物，如菠菜胡萝卜黑芝麻淮山药枸杞何首乌黑大豆等，头发变浓密就指日可待5洗发时。
8、1含黑色素较多的食物，如黑木耳黑豆和黑芝麻，黑芝麻含有丰富的维生素，可以促进头发生长和新陈代谢2海产品类，如海带海苔等，它们都含有丰富的碘元素，能够起到乌发的效果，增强发根减少脱发3含蛋白质比较高。
9、4多吃护发的食物蛋白质含量高和黑色食物都对头发有很多的好处我们吃饭的时候多吃黄豆黑豆香蕉菠菜等等食物，用食补改善我们的身体机能，也能很好的改善我们的头发你还有哪些小妙招欢迎到下面留言。
10、多吃生发食物 常吃核桃，黑芝麻，芝麻，大麦，黑大豆，瓜子等食物，海带，紫菜等含碘丰富的食物，以及一些绿色蔬菜，能够促进积极血液循环，让头发乌黑浓密，柔顺亮泽一头乌黑油亮的头发是诸多爱美女性所追求的，但是这满头。
11、流程五最后将全部食物放到一个容器中，再加一点花生仁，把调料汁倒入，翻拌匀，就可以开吃完口味淡美味可口清爽不油腻，相当地可口提味西蓝花炒平菇西蓝花炒香菇的做法如下所示食物提前准备西兰花，红萝卜，平菇。
12、1红肉铁是保持头发健康的极其关键的微量元素饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁2鸡蛋头发由蛋白质构成，吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源3蓝莓蓝莓是维生素C更佳食物。
13、生姜治疗脱发确实是治脱发的土方，因为生姜中含有姜醇姜烯水芹烯柠檬醛等油性的挥发油，还有姜辣素树脂淀粉和纤维等，它能够 *** 皮肤充血，改善血液循环但是生姜对治疗早期的斑秃有一定的疗效，对严重脱发者效果不大。
14、生姜能生发吗，生发是我们很多人都想了解的，脱发是现代社会很多人都会遇到的一个问题， *** 上也有很多关于脱发的措施，当然也并不是所有的 *** 都有效果，以下了解生姜能生发吗 生姜能生发吗1 其实，生姜对于生发来说，是有效的，生姜之中。
15、由于头发的生长和肾脏血液循环的健康息息相关，而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之一用枸杞子泡水非常适合脱发患者服用，可以有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康。
16、若是出油多，可以在洗头发的水里加一点茶叶水，可以控油洗头发不宜太频繁，每周23次为宜而且在饮食上，注意不要食用多脂，多糖或者 *** 性饮食，多吃蔬菜。
17、我越来越重视我的头发问题了，刚开始问爸爸妈妈的时候，他们说适量的掉头发是正常的，不用大惊小怪但是现在不一样了，脱发的问题以及脱发吃什么好怎样才能生发就成了我生活中的一部分我才24岁，不会就这么早就成。
