quot因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子香蕉荸荠石耳石花菱角冬瓜芥蓝黑木耳兔子肉 *** 仁等如上述，月经来潮时，要丢失一部分血液血液的主要成分有血浆蛋白钾。
二经期应该多吃的水果 月经期间适宜吃的水果平性的苹果无花果草莓西红柿等，而橘子桃子樱桃枣荔枝龙眼菠萝石榴葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多经期内应多吃葱白。
在两餐之间可以吃一些核桃腰果干豆等富含B族维生素的食物避免饮用咖啡和茶，因为这类含 *** 饮料会增加焦虑不安的情绪，可改喝大麦茶薄荷茶等经后可以补血经后需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物。
月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子红枣汤等，也可以吃子排山药藕，当然更好是能够服用滋阴养气血的中药同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳黑豆。
