想要喝汤的朋友，提前头一天晚上煲汤，熬汤最起码得一个小时第二天早上，直接加热了喝就可以了也可以选择牛奶，简单的热一下就可以喝了晚上做饭多做一些，剩下的放入冰箱留着第二天中午当午餐吃但是要做好保鲜工作。
减脂午餐便当的做法 准备食材 请点击输入图片描述 切好，你开心的形状就好 请点击输入图片描述 料酒 盐巴 酱油 现磨黑胡椒腌制虾仁 请点击输入图片描述 少量油，所有食材下锅中间加点甜辣酱起锅再加点点盐巴及鲜蘑黑胡椒 请。
1准备食材2大米玉米渣放入内胆，加入适量水3南瓜去皮切块放入内胆4小黄鱼和虾处理干净，提前腌制入味5粉丝和虾放入上层内胆，加入蒜蓉酱6放入小黄鱼，撒姜片和小米辣，加生抽和料酒。
2调料汁2勺生抽1勺老抽2勺蚝油适量盐和白糖，油热后放入杏鲍菇炒软，放入蒜末干辣椒爆香，放入青椒，倒入料汁，翻炒均匀就好啦今天的上班族午餐便当就分享到这里啦，还想吃什么便当评论区告诉我吧。
在日常的生活中一共分为三餐，午餐是重要的一餐，有这么一句好，“早要吃好，午要吃饱，晚要吃少”那么，中午吃啥即简单又好吃呢？理想健康的午餐食材是什么呢？什么是健康的午餐吃法？一起来了解一下吧中午吃啥即简单。
1用料米饭1碗，肉一块，鸡蛋一个，番茄一个，黑木耳少许，洋葱四分之一个，青椒一个，葱姜蒜少许2首先把米饭蒸上，在里面加了一些豆子和花生3米饭蒸上就能开始准备菜了先把肉腌上，加少许料酒，黑胡椒。
之一步先把食材准备好，先用丸子和香菇煮汤，味道更鲜美，但是一定要用大品牌的肉丸子，吃起来更放心第二步把这些配菜都清洗干净配菜可以根据自己的喜好来搭配，加些海带豆芽藕片等等，也非常美味第三步。
