回答猕猴桃红薯柠檬等都是富含维生素C的食物食用薯类食品也是补充维生素C的好 *** 在各种薯类食品中，尤以红薯特具营养价值就维生素C含量而言，红薯每百克含维生素C30毫克，远超过苹果葡萄桃梨等水果。
橘子可以说维生素c一般都在蔬菜以及水果中比较常见，比如像橘子，这也是日常生活中最常见并且最受大家欢迎的一种水果橘子中所含有的维生素c非常的丰富，有临床研究证实，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素c量红薯。
1酸枣每一百克酸枣中约含维生素c九百毫克，是众多食物中维生素c含量更高的，这种酸枣仁可以入药，有安神镇定的作用，主要针对神经衰弱失眠等症状它的果实里富含维生素c，每天吃适量，可以补充身体所需的维生素c 2猕猴桃每一百克。
富含维生素c的食物有哪些呢1 1黄色橙色水果和蔬菜都含维生素C含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如小白菜油菜油菜苔紫菜苔苋菜芹菜香椿苦瓜花菜辣椒毛豆豌豆苗藕等2野菜如马齿苋野苋菜。
富含维生素C的水果1枣子维生C含量颇高，1颗就有45毫克维生素C，是富士苹果的225倍不过不管任何水果，还是应 *** ，以免摄取过多热量或糖分，像1颗枣子热量约46大卡，升糖指数Glycemicindex，简称GI为42，属低GI。
维生素C食品 含维生素C的食品柑橘，苹果，西红柿，萝卜，柠檬，大白菜，草莓，菠萝等。
麦胚玉米，大豆鸡蛋黄油1麦胚美国营养学博士哈桑先生在想年轻长生不老写道“小麦胚芽包含着丰富均衡的且对生长发育又是必需的营养素，半杯小麦胚芽胜过四个鸡蛋的蛋白质成份”2玉米是禾本科玉蜀黍属。
