1、属于粗粮的粮食有绿豆荞麦燕麦紫米玉蜀黍1绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆因其颜色青绿而得名菉豆植豆等，在中国已有两千余年的栽培史原产地在印度缅甸地区2荞麦学名Fagopyrum escule。
2、属于粗粮食物有1玉米玉米的营养价值较高，是优良的粮食作物作为中国的高产粮食作物，玉米是畜牧业养殖业水产养殖业等的重要饲料来源，也是食品医疗卫生轻工业化工业等的不可或缺的原料之一2小米小米。
3、1小米，其中含有的膳食纤维的量会比较丰富，是一种经典的粗粮2玉米，玉米跟小米相比其中含有的膳食纤维相对也会比较多，也是一种典型的粗粮食物3高梁，高梁里面含有的粗纤维的量也会非常的丰富，是一种典型的粗粮。
4、粗粮主要分三类有谷物类杂豆类块茎类一谷物类 1玉米 玉米含有较多的亚油酸多种维生素纤维素和多种矿物质，特别是含镁硒丰富，具有综合性的保健作用玉米含有一种长寿因子谷胱甘肽，它在硒的参与下，可。
5、粗杂粮食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物，有杂粮玉米小米高粮荞麦燕麦木薯番薯竹薯黄豆青豆绿豆赤豆豌豆豇豆蚕豆黄豆芽芹菜韭菜大蒜苗黄花菜香椿青椒毛豆茭白竹笋。
6、3块茎类红薯山药马铃薯等粗粮的营养粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收。
7、1粗食杂粮有哪些2粗粮有哪些食物3粗杂粮主食的有哪些4那些是粗杂粮5粗粮杂粮有什么6粗杂粮有哪几种1除了白米和白面，其他所有的粮食，包括没有碾白的糙米和全麦，以及有色的黑米紫米红米。
8、粗粮的种类1玉米 玉米是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物别名玉蜀黍棒子包谷包米包粟玉茭苞米珍珠米苞芦大芦粟，东北辽宁话称珍珠粒，潮州话称薏米仁，粤语称为粟米，闽南语称作番麦2荞麦 荞麦。
9、粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米紫米高粱燕麦荞麦麦麸以及各种干豆类，如黄豆青豆赤豆绿豆等 根据粗粮不同的形态，可将粗粮分为三大类1谷物类玉米小米红米。
10、杂粮有哪些东西 杂粮有哪些东西，在早几年前，粗粮还是穷苦人家吃的东西，随着粗粮助于肠道蠕动，利于身体健康等益处，人们越来越关注粗粮，在日常饮食中增加了粗粮的摄入一起看看杂粮有哪些东西杂粮有哪些东西1 现代人。
11、五谷多被认为是水稻小麦玉米大豆和薯类这五大类常吃的粮食作物当然，关于五谷的定义还有很多，有人说是“稻黍稷麦菽”，有人说是“悬藤根角穗”五种作物，还有人认为五谷杂粮就是泛指所有的。
12、黑米粥玉米面面条玉米面糊糊野菜类山婆婆丁野苣荬菜山野黄瓜香山刺嫩芽山水萝卜野水芹等各色鲜野菜及山野桔梗各种野菜干蘑菇类蘑菇的品种很多，常见有香菇平菇兰花菇等粗粮有助减肥的哦。
13、1 谷物类玉米小米红米黑米紫米高梁大麦燕麦荞麦麦麸等2 杂豆类黄豆绿豆红豆黑豆青豆芸豆蚕豆豌豆等3 块茎类红薯山药马铃薯等 由于加工简单，粗粮的口感有些粗糙。
14、五谷杂粮泛指粮食作物，是粮食作物的统称五谷是指稻谷麦子大豆玉米薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮在黄帝内经中，五谷被称之为“粳米小豆麦大豆黄黍”，而在孟子滕文公中。
15、维生素e叶酸生物类黄酮的含量也比细粮丰富 粗杂粮有利于糖尿病用粗杂粮代替部分细粮有助于糖尿病患者控制血糖 近年的研究表明，进食粗杂粮及杂豆类后的餐后血糖变化一般小于小麦和普通稻米，利于糖尿病病人血糖控制。
